尿酸値が高くなる状況は人それぞれ色々ありますが、
主な要因としては、

・肥満

・ストレス

・飲酒

・遺伝

・プリン体が多い食事や大食

・急な激しい運動

・腎臓の病気

などなどがあります。

よく尿酸値が高いとプリン体ばかり、悪役にされてしまいがちですが、
実は、食事で取り込まれるプリン体から作られる尿酸は全体の20％ほど
なんですね～。

残りの80％は体内にあるプリン体を原料にして作られているんです。

尿酸値が高い方は、プリン体が多い食べ物を控えるのはもちろんですが、
まずはアルコールを控えて食事は腹八分、こまめに水分を補給し、
適度な運動するということからお薦めしますよ。

後はミネラル、ビタミンの不足も尿酸値の増加に繋がるそうです。

そんな事言っても、お酒は付き合いがあるし、

運動はする暇がない！

という方、お気持ちは分かります＾＾；

そんな方は、手軽に始められるサプリメントから試してみては
いかがでしょう？

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