では、具体的にどういった食べ物にプリン体が多く含まれて
いるのでしょう。

プリン体が多く含まれる食べ物

・納豆

・干し椎茸

・レバー

・カツオ

・イワシ

・エビ

・オキアミ

・イカ

・煮干

・かつお節

・白子

・クロレラ

・ビール酵母

・ローヤルゼリー

などが一般的にプリン体が多いとされている食べ物です。

それでは、逆にプリン体が少ない食べ物は？
というと、

・わかめ、ひじき、昆布などの海藻類

・ほうれん草、ごぼう、にんじん、キャベツ、アスパラ、かぶ、なす等の野菜類

・里芋、さつまいも、じゃがいも等のイモ類

・メロンやバナナ、グレープフルーツ

・米やうどん、そば、パンなどの穀物類

となっております。

プリン体が少ないとはいえ、食べ過ぎには十分注意しましょう。

食事制限が難しい・・・という方は、今は便利なサプリメントが
ありますので、そちらを試してみてはいかがでしょうか。

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